今日はつどいの広場
ぴよぴよアイランドで
ヨガをさせて頂きました。
4ヶ月〜1歳5ヶ月のお子さんと
お母さん6組が参加してくれました。
ヨガのこと、
産後の特徴などを知ってもらった上で
今の身体チェック。
思ってる以上に身体は硬くなっています。
産後はよく骨盤底筋を締めなさい
って言われますが、
締める前に緩めないと
締めることは難しいです。
なので、
今日は骨盤、股関節、背骨を緩めて
深い筋肉を使うアサナを、
呼吸を大事にしながらやりました。
それだけでも身体が緩んで
勝手にいい姿勢に。
お母さんたちも
変化に気付いておられました。
肩こりや腰痛も改善したようで、
家でもやります、
呼吸が深くなったのに気づきました、
などの感想もいただきました。
お母さんは本当に疲れてる。
もっと簡単に力を抜くこと
伝えて行きたいなぁ。
今日は1時間だったけど、
もっと時間ほしかったなぁ。
今回はとってもいいご縁で、
いい経験をさせてもらいました。
またそんな機会があれば
ご依頼お受けしたいな。
